Θεραπευτικές Ομάδες

Θεραπευτικές ομάδες Δημιουργικής Γραφής και Ζωγραφικής/Δανειστική Βιβλιοθήκη

Η χρησιμότητα της θεραπευτικής γραφής και ζωγραφικής στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Ο Γιώργος Σεφέρης λέει σε ένα ποίημά του

«Λυπούμαι γιατί άφησα να περάσει ένα πλατύ ποτάμι μέσα από τα δάχτυλά μου χωρίς να πιω ούτε μια στάλα».

Ο Τάσος Λειβαδίτης σε ένα δικό του
«Τι κάνεις εκεί;» του λέω. «Τι να κάνω», μου λέει – «ανησυχώ»

Και μου ‘δειξε ένα πλήθος πόρτες κλειστές.

Πόσα ποτάμια αφήσαμε να γλιστρήσουν μέσα από τα χέρια μας και πήραν μαζί τους κομμάτια ολόκληρα από τη ζωή μας χωρίς να αφήσουν πίσω τους λίγη πνοή ως αντάλλαγμα, πόσες πόρτες κλειστές συναντήσαμε στον δρόμο μας και μας γέμισαν αγωνία, απορία, φόβο.

Κι ύστερα διαβάζουμε το ποίημα Υπέρβαση της Κικής Δημουλά, την Τετάρτη της Σποδού του T.S.Eliot, το ποίημα Το σώμα είναι η νίκη και η ήττα των ονείρων της Κατερίνας Αγγελάκη-Ρουκ, τις Ελεγείες του Ντουίνο του ΡάΪνερ Μαρία Ρίλκε, τα έργα του Νίκου Καζαντζάκη και τα μυθιστορήματα του Irvin Yalom, και πόσα ακόμη κείμενα που αναδεικνύουν τον ψυχοθεραπευτικό ρόλο της λογοτεχνικής δημιουργίας.

Αντίστοιχα, στη ζωγραφική μπορούμε να εμπνευστούμε από τον αδιάλειπτο πλούτο της παγκόσμιας κληρονομιάς που μας άφησαν και αφήνουν σπουδαίοι ζωγράφοι και καλλιτέχνες.

Στις ομάδες μας, διερευνούμε τη θεραπευτική ιδιότητα της Δημιουργικής Γραφής και Ζωγραφικής. Η τέχνη παρουσιάζεται ως ένα παντοδύναμο εργαλείο το οποίο, μέσω της δημιουργικότητας, δίνει στον άνθρωπο τη δυνατότητα έκφρασης και επικοινωνίας, και του προσφέρει αβίαστα θεραπευτική βοήθεια.

Με αφορμή ένα απόσπασμα από βιβλίο, ένα ποίημα, ένα διήγημα, μια εικαστική έμπνευση, έναν πίνακα, μία εικόνα, και με την κατάλληλη πάντα καθοδήγηση από εκπαιδευμένους συμβούλους, καλούμαστε να καταγράψουμε ή να ζωγραφίσουμε συναισθήματα και σκέψεις, που συνήθως παρεμποδίζονται στην έκφρασή τους από το πώς βιώνει κάθε άτομο την παχυσαρκία και τις συνέπειες αυτής στη ζωή του. Αυτό βοηθά τους ανθρώπους δίνοντάς τους την αίσθηση του ελέγχου του εαυτού τους, ή τους βοηθά να ανακτήσουν τον έλεγχο του εαυτού τους, μέσω ενός απλού και προσιτού εργαλείου (χαρτί, μολύβι, χρώματα). Οι θεραπευόμενοί μας έρχονται σε επαφή με βαθύτερα ερωτήματα που τους απασχολούν και χρησιμοποιούν τη γραφή και τη ζωγραφική ως εργαλείο διαχείρισης των συναισθημάτων τους.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα της θεραπευτικής γραφής είναι ότι το κείμενο που γράφουμε απευθύνεται στον εαυτό μας και όχι σε τρίτους (εκτός και αν εμείς το επιδιώξουμε) και συνεπώς απελευθερώνει τη φωνή που συνήθως παρεμποδίζεται ή αλλοιώνεται από τον (συνειδητό ή ασυνείδητο) φόβο της διαπροσωπικής επαφής. Είναι μια ιδιωτική επικοινωνία με τον εαυτό που δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες ούτε ειδικές γνώσεις. Με παρόμοιο τρόπο δρα θεραπευτικά και η ζωγραφική.

Με τη θεραπευτική γραφή και ζωγραφική

  • εκφράζουμε και εξερευνούμε τις σκέψεις μας,
  • ανακτούμε «χαμένες» μνήμες,
  • εκφράζουμε αυτό που πιστεύουμε, γνωρίζουμε και βιώνουμε,
  • μαθαίνουμε να προσεγγίζουμε το ίδιο θέμα από άλλες οπτικές,
  • μαθαίνουμε να αμφισβητούμε παγιωμένες αντιλήψεις και πεποιθήσεις,
  • επικοινωνούμε με «κρυμμένες» πτυχές του εαυτού μας,
  • αυξάνουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας,
  • ευνοούμε την πορεία μας προς την κατεύθυνση της προσωπικής μας ανάπτυξης,
  • οργανώνουμε και πλαισιώνουμε τις σκέψεις μας,
  • μαθαίνουμε να εκφραζόμαστε χωρίς «αυτό-λογοκρισία».

Παράλληλα με τις θεραπευτικές ομάδες δημιουργικής γραφής και ζωγραφικής, λειτουργεί στα γραφεία μας και δανειστική βιβλιοθήκη, όπου κάθε θεραπευόμενο άτομο μπορεί να δανειστεί χρήσιμα βιβλία σχετικά με την παχυσαρκία, τον μεταβολισμό, την ψυχοθεραπεία, την ψυχιατρική, την προσωπική ανάπτυξη, αλλά και μυθιστορήματα, ποιητικές συλλογές κ.α. που ενισχύουν τον δρόμο του προς την αυτογνωσία, την αυτοπεποίθηση και την αυτοφροντίδα.

Θεραπευτικές Ομάδες Δραματοθεραπείας

Τι είναι η δραματοθεραπεία

Η Δραματοθεραπεία είναι η χρήση του θεάτρου και του δρώμενου με σκοπό την θεραπεία. Ή Δραματοθεραπεία είναι ένα μέσο προσέγγισης του εσωτερικού εαυτού, ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο για την διερεύνηση και εκτόνωση μπλοκαρισμένων συναισθημάτων, την επίγνωση εσωτερικών συγκρούσεων, την ανακάλυψη εσωτερικών διλημμάτων και την ανάπτυξη και βελτίωση προσωπικών και διαπροσωπικών σχέσεων. Η δραματοθεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί το θέατρο και την τέχνη της υποκριτικής, τη μουσική, τα εικαστικά, τη κίνηση και άλλες θεατρικές τεχνικές, για να βοηθήσει τα άτομα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να εξερευνήσουν την εσωτερική τους ζωή και να αντιμετωπίσουν ψυχικές δυσκολίες. Η λέξη δραματοθεραπεία συνίσταται από τις λέξεις «δράμα» και «θεραπεία». Στη λέξη «δράμα» που προέρχεται από το ρήμα δράω-ω, (δράση) περιέχονται όλα τα μέσα δημιουργικής έκφρασης, ενώ στη λέξη «θεραπεία» περιέχεται η έννοια της αποκατάστασης της ψυχικής υγείας. Η δραματοθεραπεία λοιπόν είναι η σκόπιμη χρήση όλων των μορφών τέχνης ως μορφή θεραπευτικής παρέμβασης. Η δραματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια σειρά από καταστάσεις, όπως:
  • Διαχείριση συναισθηματικών προβλημάτων (όπως άγχος, κατάθλιψη, θυμός)
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτογνωσίας
  • Βοήθεια σε άτομα με ψυχικές ή συναισθηματικές διαταραχές
  • Βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων και της επικοινωνίας

Ομαδική δραματοθεραπεία

Η ομαδική δραματοθεραπεία είναι μια μορφή δραματοθεραπείας στην οποία συμμετέχουν αρκετά άτομα ταυτόχρονα, και η διαδικασία επικεντρώνεται στην αλληλεπίδραση και τη συνεργασία μεταξύ των μελών της ομάδας. Η ομαδική αυτή προσέγγιση επιτρέπει στους συμμετέχοντες να αξιοποιήσουν τη δυναμική της ομάδας για να εξερευνήσουν και να επεξεργαστούν συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές σε ένα υποστηρικτικό και ασφαλές περιβάλλον.