Ατομική & Ομαδική Ψυχοθεραπεία
Η χρησιμότητα της ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Ξεκινώντας από την ατομική ψυχοθεραπεία, η βασική μας αρχή είναι πως πριν ζητήσουμε ή ζητήσει το ίδιο το άτομο από τον εαυτό του την προσπάθεια να μειώσει το σωματικό του βάρος, και να βελτιώσει έτσι τις μεταβολικές παραμέτρους, μέσω άσκησης και αλλαγής των διατροφικών συνηθειών, χρειάζεται πρώτα ή παράλληλα να δουλέψουμε μαζί αυτά που συμβαίνουν μέσα του –τις αγωνίες του, τα βιώματά του, τη σχέση με το σώμα του, τις διαπροσωπικές σχέσεις, το άγχος, το νόημα της ζωής του, τις καθημερινές δυσκολίες, κ.α. Η ψυχική ενίσχυση, αναπλαισίωση, διερεύνηση, ανακούφιση είναι το καύσιμο για να πετύχουμε τους σωματικούς στόχους.
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστικά το ξετύλιγμα ενός κουβαριού γεμάτου κόμπους, να δούμε τον εαυτό μας πέρα και πάνω από το σώμα, με απώτερο σκοπό πρώτα τη συμφιλίωση μαζί του και ύστερα την αλλαγή του και όχι το αντίστροφο. Πρώτα μαθαίνουμε να αγαπάμε το σώμα μας για να το αλλάξουμε και όχι να το αλλάξουμε για να το αγαπήσουμε. Όπως ένα μικρό παιδί, αν του φωνάζουμε, το απορρίπτουμε και συνεχώς απαιτούμε, το βλάπτουμε. Αν όμως σκύψουμε και του εξηγήσουμε τρυφερά τι ζητάμε από εκείνο, θα ανοίξει φτερά και θα πετάξει παντοδύναμο προς την όποια αλλαγή επιθυμεί από τον εαυτό του.
Ως προς την ομαδική ψυχοθεραπεία, βοηθά τους θεραπευόμενους; Ναι, τους βοηθά, τουλάχιστον ισότιμα με την ατομική θεραπεία, μας λέει, μετά από χρόνια έρευνας και εμπειρίας, ο υπαρξιακός θεραπευτής, ψυχίατρος και συγγραφέας Irvin Yalom. Έχοντας μελετήσει σε βάθος τους πρωτογενείς θεραπευτικούς παράγοντες, αναφέρει την ενστάλλαξη της ελπίδας, την μετάδοση πληροφοριών, τον αλτρουισμό, την ανάπτυξη τεχνικών κοινωνικοποίησης, τη διαπροσωπική μάθηση, την κάθαρση. Άμεσα διακρίνει κανείς τη χρησιμότητα, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, των παραγόντων αυτών σε θεραπευτικές ομάδες ανθρώπων με παχυσαρκία. Το κάθε μέλος έρχεται σε επαφή με άλλους ανθρώπους -συχνά με παρόμοια προβλήματα-, οι οποίοι χάρη στη θεραπεία έχουν βελτιωθεί. Πόση ελπίδα κρύβει η συνύπαρξή τους μέσα στη θεραπευτική ομάδα!
Η ομαδική θεραπεία έχει επίσης το μοναδικό προνόμιο να είναι η μόνη θεραπεία που δίνει στους θεραπευόμενους την ευκαιρία να ωφελήσουν τους άλλους. Προσφέρουν υποστήριξη, καθησυχάζουν, προτείνουν, παρέχουν εναισθησία, μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες.
Γενικά στην κοινωνία, έχουμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ την αλληλουποστήριξη, τη συνύπαρξη, την κατανόηση από τον άλλον. Μέσα στις θεραπευτικές ομάδες, δημιουργούμε τις κατάλληλες συνθήκες εμπιστοσύνης, ασφάλειας, έκφρασης και εξελισσόμενης θεραπείας μέχρι να καταφέρουμε όλοι μαζί, μέσω της θεραπευτικής διαδικασίας, να βγούμε από τα κοινωνικά, προσωπικά και επαγγελματικά αδιέξοδα που πολλές φορές επιβάλλει η συνθήκη της παχυσαρκίας και ο τρόπος που αντιμετωπίζεται μέχρι σήμερα.